Por qué cada vez más personas ignoran las noticias: “Ahora no tengo esa ansiedad”
Josie Harvey
El costo emocional de las noticias negativas constantes y el acceso ilimitado al 'doomscrolling'*han llevado a un nivel récord de evasión de noticias.
Las noticias nunca han sido tan accesibles, pero para algunos, ese es precisamente el problema. Inundadas de información y actualizaciones constantes, cada vez más personas en todo el mundo las ignoran.
Las razones varían: para algunos es la gran cantidad de noticias, para otros el impacto emocional de los titulares negativos o la desconfianza en los propios medios. En foros en línea dedicados a la atención plena y la salud mental, la gente debate cómo tomar distancia, desde establecer límites hasta eliminar las noticias por completo.
“Ahora que no veo las noticias, ya no tengo esa ansiedad. Ya no tengo miedo”, dijo Mardette Burr, una jubilada de Arizona que dice haber dejado de ver las noticias hace unos ocho años. “Había momentos en que me levantaba a las dos o tres de la mañana molesta por algo que estaba pasando en el mundo y sobre lo que simplemente no tenía mucho control”.
No está sola. A nivel mundial, la evasión de noticias ha alcanzado un máximo histórico, según una encuesta anual del Instituto Reuters para el Estudio del Periodismo publicada en junio. Este año, el 40 % de los encuestados en casi 50 países afirmó evitar las noticias a veces o con frecuencia, un aumento con respecto al 29 % en 2017, la cifra conjunta más alta registrada.
La cifra fue aún mayor en EE. UU., con un 42 %, y en el Reino Unido, con un 46 %. En todos los mercados, la principal razón que dieron las personas para intentar evitar activamente las noticias fue que afectaban negativamente su estado de ánimo. Los encuestados también dijeron estar agotados por la cantidad de noticias, la excesiva cobertura de guerras y conflictos, y la incapacidad de hacer nada con la información.
Julian Burrett, un profesional británico del marketing, afirmó que se ha desconectado intencionadamente de las noticias desde la pandemia, tras sentirse casi adicto a las constantes actualizaciones negativas. Ha borrado la mayoría de las aplicaciones multimedia de su teléfono y evita los boletines de televisión. El año pasado, incluso creó una pequeña comunidad en Reddit, r/newsavoidance , para "considerar las ventajas y desventajas, consejos y trucos, y herramientas para evitar las noticias".
Otras personas describieron enfoques diversos. Uno dijo que consulta las noticias una vez a la semana para mantenerse informado sin sentirse abrumado. Otro dijo que ha evitado las noticias durante años, alegando su efecto en su estado de ánimo y una desconfianza generalizada en la prensa. Un hombre de Maryland describió sentirse "furioso" por los recientes acontecimientos políticos e intenta establecer límites leyendo solo los titulares.
Los estudios sugieren que una mayor exposición a las noticias (en particular a través de la televisión y las redes sociales, y especialmente la cobertura de eventos trágicos o angustiantes ) puede afectar la salud mental.
Durante décadas, Roxane Cohen Silver ha examinado las consecuencias del consumo de medios sobre crisis, desde el 11 de septiembre y la pandemia de Covid-19 hasta los desastres relacionados con el clima y los tiroteos masivos.
“A mayor exposición, observamos mayor angustia en los informes de salud mental de las personas. Mayor ansiedad, mayor depresión, mayores síntomas de estrés postraumático y síntomas de estrés agudo”, afirmó Silver, profesor de psicología, medicina y salud pública de la Universidad de California, Irvine.
En los últimos años, su investigación ha revelado que la polarización política es un importante factor de estrés para los estadounidenses. De igual manera, las preocupaciones políticas encabezaron la lista el año pasado en la encuesta "Estrés en Estados Unidos" de la Asociación Americana de Psicología, junto con la economía y la difusión de noticias falsas.
Con el auge de los teléfonos inteligentes y las redes sociales, las oportunidades de contacto con contenido perturbador han aumentado exponencialmente, señaló Silver
“Existe una amplia oportunidad de estar expuesto a las noticias todo el tiempo, ya sea a través de notificaciones push en los teléfonos de las personas, o las personas pueden consumir noticias a través de muchos modos diferentes simultáneamente”, dijo.
Ver imágenes gráficas, en particular, se asocia con angustia psicológica, una preocupación en una época en que imágenes perturbadoras de tragedias circulan libremente más allá del control de las salas de redacción.
Cada vez hay más consejos en línea que promueven formas más saludables de consumir noticias. Muchos de ellos se centran en crear barreras para que las personas puedan buscar información de forma consciente cuando estén listas, en lugar de dejar que les llegue de forma constante. Esto podría incluir suscribirse a boletines informativos o resúmenes de fuentes confiables, desactivar las alertas de noticias y limitar el uso de las redes sociales.
“La gente puede mantenerse informada sin tener que recurrir al doomscrolling”,¨* dijo Silver. Aplicando los aprendizajes de su investigación a su propia vida, lee noticias en línea, pero evita los videos, la televisión y las redes sociales.
"No veo ningún beneficio psicológico ni físico en consumir ese tipo de imágenes", dijo. "Así que si estoy leyendo una noticia y hay un video, no hago clic en él".
Ella sugiere establecer ventanas de tiempo específicas para leer las noticias en lugar de permanecer inmersos en ese entorno constantemente, señalando que ayuda si las personas sienten una sensación de control sobre cuánto están expuestas.
Benjamin Toff, director del Centro de Periodismo de Minnesota de la Universidad de Minnesota, estudió esta tendencia en su libro "Evitando las noticias". Establece una distinción clave entre quienes evitan las noticias constantemente y quienes simplemente limitan su consumo; esto último, afirma, es "perfectamente saludable".
Vivimos en un mundo donde puedes acceder a las noticias las 24 horas del día, los 7 días de la semana, y estar inundado de información en todo momento. Pero eso no significa que debas hacerlo, dijo.
Lo que le preocupa a él y a sus coautores es cuando la retirada se convierte en un ciclo que profundiza las divisiones sociales, dejando a algunos grupos con menos probabilidades de participar en la vida política.
“Cuanto más te desconectas de las noticias, más difícil resulta intentar darle sentido a lo que sucede en cualquier historia determinada”, explicó.
Los autores observaron que la evitación constante de noticias tiende a ser más común entre los jóvenes, las mujeres y las clases socioeconómicas más bajas.
“Si crees, como nosotros, que normativamente queremos que las personas tengan las mismas oportunidades de participar políticamente, de votar y de expresarse sobre los temas políticos que importan, entonces creemos que es un problema que la gente se esté desconectando de las noticias”.
*El "doomscrolling" es el acto compulsivo de consumir de forma excesiva noticias y contenido negativo, especialmente en redes sociales, que genera ansiedad, estrés y una percepción distorsionada de la realidad. Este hábito se intensifica con los algoritmos de las plataformas, que favorecen el contenido sensacionalista, y puede tener impactos adversos en la salud mental, como fatiga, aumento de la presión sanguínea y problemas de sueño.