PORQUÉ LLORO ?

¿Por qué estoy llorando de repente por las cosas más pequeñas?

Emma Specter

Rompí una taza ayer. En circunstancias normales, esto no sería un evento: barrería las piezas y seguiría con mi día. Si se tratara de una taza atesorada, tal vez me deprimiría momentáneamente, pero lo superaría casi de inmediato. Sin embargo, en este extraño momento de autoaislamiento, mirar los puntiagudos fragmentos derramados sobre el piso de la cocina fue suficiente para hacerme llorar.

Las lágrimas que corrían por mi rostro no me sorprendieron por completo, dado que también había llorado recientemente por un episodio de Little Fires Everywhere y por el sonido de la voz de mi madre por teléfono. Normalmente no soy llorona incluso en las peores circunstancias, así que, al estilo de Bradshaw, no pude evitar preguntarme: ¿Qué, exactamente, me estaba haciendo llorar tanto?

La respuesta más lógica parece obvia: ¡ ansiedad de cuarentena, tonta! Pero, al mismo tiempo, no explica completamente mi repentina fiesta las 24 horas del día, los 7 días de la semana. He pasado por cosas más difíciles en mi vida que estar en casa por un tiempo, y he tenido la suerte de no haber comprometido mi salud o mi sustento con COVID-19 hasta ahora. Día a día, estoy bien: por supuesto, la soledad y la ansiedad sobre el estado del mundo se arrastran, pero el ejercicio constante y el Zoom regular con los seres queridos realmente me han hecho sentir bastante estable. Entonces, ¿qué pasa con las lágrimas al azar?

Mientras buscaba pistas, me di cuenta de que no era la única en mi chat grupal que se había convertido en una gran llorona últimamente. Mi amiga Kate se echó a llorar porque su novio le sugirió gentilmente que quisiera tener alguna opinión sobre la decoración de su nuevo departamento; mi amiga Maya sollozó cuando vio un tweet que señalaba que el caparazón de una tortuga es en realidad parte de su cuerpo. ¿Qué nos está pasando a todos? Todos hemos sido conocidos por superar problemas reales sin derramar una lágrima, entonces, ¿por qué estamos llorando literalmente por nada?

Según la psicoterapeuta y especialista en relaciones con sede en Nueva York, Lisa Brateman, la inclinación a llorar por cosas menores en este momento estresante tiene una base psicológica: "El estrés menor está relacionado con el llanto más frecuente. Incluso un pequeño aumento en el conflicto o el miedo tienden para provocar la necesidad de llorar”. Pero es una respuesta que muestra que estás tratando de procesar lo que está sucediendo. "Llorar puede reducir la acumulación de emociones que se sienten abrumadoras de manejar", dijo Brateman y agregó: "A menudo las palabras no están disponibles en esos momentos, y llorar es un camino diferente hacia la liberación para expresar lo que las palabras no pueden".

La explicación de Brateman tenía sentido cuando pensaba en mis métodos habituales para lidiar con el estrés. Soy una persona bastante verbal y entiendo los problemas al hablar con mi terapeuta. Sin embargo, desde que comenzó la cuarentena, la terapia ha comenzado a sentirse como un ejercicio inútil. Después de todo, me digo a mí misma, estoy lidiando con el mismo miedo y pérdida de control que casi todos los demás, y a veces siento que estoy hablando en círculos.

Si bien sé que aún es mentalmente beneficioso hablar sobre la ansiedad relacionada con COVID-19, incluso si siento que no tengo nada que decir, a veces cierro mis citas de terapia virtual sintiendo más estrés del que tuve, porque por primera vez, el El método "hablar" no me funciona. ¿Mis lágrimas sin explicación son sintomáticas de todos los sentimientos que actualmente no estoy dispuesto o no puedo expresar con palabras?

Ese bien podría ser el caso. Los investigadores han teorizado que llorar es una forma de calmarse en los humanos; incluso describen el llanto como un "comportamiento que mejora el estado de ánimo". Sin embargo, señalan que "los efectos calmantes del llanto podrían evitarse si el llorón considera que su llanto es inapropiado en un contexto social determinado o en general".

Lo que es realmente único acerca de la cuarentena es el hecho de que, por primera vez en mi vida, no tengo contexto social. Estoy sola las 24 horas del día, los 7 días de la semana, excepto por breves compras semanales de comestibles y visitas ocasionales del tipo de UPS. ¿Es eso parte de por qué mis lágrimas fluyen tan libremente? ¿Siempre soy tan llorona y las normas sociales me impiden expresarlo la mayor parte del tiempo?

En última instancia, creo que la respuesta es probablemente no, ya que no hay duda de que el distanciamiento social está teniendo un efecto negativo en mi salud mental, y ciertamente no soy la única. Tal vez, sin embargo, mis lágrimas constantes y aparentemente aleatorias no son un problema a solucionar. ¿Qué pasa si son una oportunidad para ponerse en contacto con mis sentimientos de una manera que normalmente no hago? Todo lo que sé es que, por el momento, estaré aquí, sollozando cuando vea un Instagram de un bebé abrazando a un perro.